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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
백미밥/흰죽,
들깨미역국,
동그랑땡전,
감자채볶음,
재래김,
배추김치
아침식사
625kcalkcal
백미밥/흰죽,
북어계란국,
햄버섯조림,
세발나물무침,
재래김,
배추김치
아침식사
625kcalkcal
백미밥/흰죽,
동태살무국,
어묵부추간장볶음,
시금치무침,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
627kcalkcal
백미밥/흰죽,
조개살순두부국,
맛살스크램블에그,
돈육새송이장조림,
오복지무침,
배추김치
아침식사
626kcalkcal
백미밥/흰죽,
물만두국,
닭살장조림,
콩나물무침,
된장깻잎지,
배추김치
아침식사
622kcalkcal
백미밥/흰죽,
어묵무국,
두부양념조림,
명엽채볶음,
고추잎무침,
배추김치
아침식사
627kcalkcal
백미밥/흰죽,
맑은순두부국,
동그랑땡조림,
참치양배추볶음,
명이나물장아찌,
배추김치
아침식사
627kcalkcal
점심
백미밥/ 버섯죽,
건새우아욱국,
돈느타리버섯볶음,
도토리묵무침,
고사리나물,
배추김치
점심식사
635kcalkcal
백미밥/ 팥죽,
두부된장찌개,
제육볶음,
봄동양념무침,
들깨궁채나물,
배추김치
점심식사
638kcalkcal
백미밥/ 흑미자죽,
팽이버섯계란국,
돈육짜장,
깐풍기,
참나물무침,
배추김치
점심식사
639kcalkcal
백미밥/ 야채죽,
육개장,
생선까스/소스,
표고버섯죽순채볶음,
치커리유자샐러드,
배추김치
점심식사
632kcalkcal
백미밥/ 해물죽,
전주식콩나물국,
돼지불고기,
상추오이무침,
오징어실채볶음,
배추김치
점심식사
643kcalkcal
백미밥/ 사골죽,
닭곰탕,
고등어구이,
도라지오이무침,
열무된장무침,
배추김치
점심식사
635kcalkcal
백미밥/ 단호박죽,
들깨미역국,
매콤닭찜,
어묵피망굴소스볶음,
열무된장무침,
배추김치
점심식사
646kcalkcal
저녁
백미밥/ 두부죽,
순두부찌개,
미니돈가스/소스,
깻순나물무침,
파래무침,
배추김치
저녁식사
639kcalkcal
백미밥/ 녹두죽,
조개살수제비국,
미트볼야채볶음,
톳무채무침,
매콤콩나물무침,
배추김치
저녁식사
628kcalkcal
백미밥/ 계란죽,
시금치된장국,
계란말이,
브로콜리오징어무침,
천사채샐러드,
배추김치
저녁식사
632kcalkcal
백미밥/ 맛살죽,
유부된장국,
두부구이/양념장,
꽁치김치찜,
양배추사과샐러드,
배추김치
저녁식사
635kcalkcal
백미밥/ 브로콜리죽,
호박새우젓국,
가자미무조림,
시래기된장지짐,
세발나물당근전,
배추김치
저녁식사
629kcalkcal
백미밥/ 옥수수죽,
시금치된장국,
돈메추리알장조림,
컬리플라워볶음,
쑥갓무침,
배추김치
저녁식사
631kcalkcal
백미밥/ 깨죽,
아욱된장국,
베이컨감자조림,
건새우마늘쫑볶음,
부추양파무침,
배추김치
저녁식사
637kcalkcal
오후간식
보름달빵,요플레,요구르트
오후간식
케잌,바나나,사과
오후간식
호떡,요플레,요구르트
오후간식
오뜨,쿨피스
오후간식
당뇨
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